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正しい便秘改善でダイエット効果も期待できる!楽して痩せるダイエット講座

便秘の改善とダイエットは実は似て非なるもので、正しい便秘改善を行えば同時にダイエットも成功させることが出来るんです。

しかし、逆に間違った便秘改善方法を行うと、便秘が悪化し、ダイエットも失敗してしまいます。

ですからここで正しい便秘改善方法を知っていきましょう。

間違った便秘改善していませんか?

なかなか便秘が治らない!という人は特に要注意です。

恐らく間違った便秘解消方法を行っていて、便秘を悪化させている可能性があります。

これではダイエットどころではありません。

食物繊維の取り過ぎで便秘悪化

便秘解消=食物繊維をいっぱい取るという考えに侵されている人は結構います。

しかし、これこそが逆効果のもと。

実は食物繊維が便秘に効くのは本当の初期段階で合って、便秘に悩まされている頃になれば食物繊維は逆効果なんです。

それはなぜかというと、腸内で詰まった便に食物繊維が加わることで余計に便のカサが増してしまい、出づらい状況を作ってしまいます。

ですから食物繊維を摂っても便秘が治らないと感じた段階で、それ以上の摂取を控えましょう。

ヨーグルトでおなかが張る

食物繊維とどうように便秘に効果があると言われているのがヨーグルトなどの乳製品です。

確かに乳製品に含まれる乳酸菌には腸を活発にさせて便秘を改善する効果があります。

しかし乳酸菌自体はいいのですが、乳製品というのが問題です。

これは個人差があることなのですが、冷たい乳製品を摂りすぎるとお腹が冷えて腸の活動が弱まり、便が出にくくなります。

そしてヨーグルトはおなかの中でガスを発生させることがあり、それによっておなかが張るといった症状が出ます。

これはダイエットを目指す女性にとって絶対に避けたいですよね。

ですから私は毎日ヨーグルトを食べると言った便秘改善・ダイエット方法はおすすめしません。

乳酸菌サプリなら便秘改善&ダイエット効果の一石二鳥

今まで当たり前と思っていたことが実は間違った便秘改善方法だとわかったところで、今度は正しい便秘解消方法をお伝えしましょう。

それはズバリ乳酸菌サプリを飲むことです。

乳酸菌サプリが便秘にいいというのは聞いたことがある人もいると思いますが、その理由を詳しく見ていきます。

乳酸菌の力で便秘改善

先ほどのヨーグルトを食べることで便秘が悪化したり、おなかが張ったりすると言いましたが乳酸菌サプリならその心配なく乳酸菌を摂取することが出来ます。

しかも乳酸菌サプリ(1日分)に含まれる乳酸菌の数はヨーグルトの10倍以上もあり、より腸の活動を活発にして便秘改善を促すことが出来るんです。

さらに乳酸菌には腸に詰まった便に水分を与えて柔らかくする働きもあるため、硬くなって詰まっているコロコロ便をスムーズに出すことが出来ます。

腸内環境を整え、ダイエット効果に繋がる

乳酸菌には便秘改善効果だけでなく、同時にダイエット効果ももたらしてくれます。

乳酸菌の本来の働きとして腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の発生を抑えて腸内環境を整える役割があるんです。

この働きにより、腸の栄養の吸収効率が良くなり余分な脂質を吸収しなくなるので太りにくい体になることが出来ます。

さらに肥満の原因である脂質の炎症を抑える効果やコレステロールを下げる効果など様々なダイエットに繋がる効果を乳酸菌は持っているんです。

乳酸菌サプリを飲むなら『乳酸菌革命』

価格 定期2,750円(送料無料)
主成分 ビフィズス菌

ラブレ菌

ガセリ菌など16種類

特徴 業界最多の16種の菌で腸を整え、ダイエットをサポート

ガンコな便秘も解消!

 

最後に便秘解消とダイエットの両方を目指すあなたにピッタリの乳酸菌サプリをご紹介します。

それがこの「乳酸菌革命」です。

乳酸菌革命には他の乳酸菌サプリにはない以下のような強みがあります。

乳酸菌サプリ最多の16種の菌を配合

乳酸菌革命には全16種類の菌が配合されていて、これは乳酸菌サプリの中では最多の菌種となります。

なぜこんなにも多くの菌種が配合されているかというと、乳酸菌や善玉菌は各種類によって微妙に性能・性質が異なり、人によって合う合わないが出てくるんです。

それを考慮して善玉菌サプリはどんな人にも便秘効果やダイエット効果が得られるようになるべく多くの菌を配合しています。

ガセリ菌で脂肪燃焼

乳酸菌革命には脂肪燃焼効果があるとされるガセリ菌が配合されています。

ガセリ菌の脂肪燃焼効果は実際に国内の実験でも証明済みで、ガセリ菌を摂取した人の内臓脂肪面積が使用前よりも減ったという実験結果があるんです。

ですからヨーグルトなどでもガセリ菌を配合した商品が増えており、そのガセリ菌をヨーグルトよりも手軽に多く摂取できるのが乳酸菌革命になります。

まとめ

便秘は改善しない限りいつまでも長引く辛い症状で、ダイエットをするうえでも張ったお腹が弊害になります。

そこで今回ご紹介した乳酸菌サプリによる正しい便秘改善を行うことで、辛い便秘を改善しつつ同時にダイエットまですることが出来るんです。

もしいままでなかなか便秘が治らなかったという方は改善方法を見直し、これからは乳酸菌革命で楽してダイエットを目指してみましょう。

そうすれば1か月後にはスッキリおなかが手に入りますよ。